石楼| 大名| 武定| 大洼| 光泽| 天安门| 灵山| 正定| 赫章| 无为| 北票| 岚县| 卫辉| 班玛| 阜南| 清苑| 交城| 轮台| 和田| 岢岚| 固镇| 杭州| 肥西| 平潭| 翁牛特旗| 日喀则| 花都| 井研| 东营| 伊宁市| 华安| 雷州| 马尔康| 邱县| 清河| 平顺| 芒康| 恒山| 正阳| 茂名| 陵水| 玉山| 开鲁| 兴海| 连南| 沂南| 磐安| 兴山| 喀什| 郾城| 古田| 冀州| 潘集| 勐海| 浦北| 丘北| 青神| 番禺| 剑川| 建德| 株洲县| 舞阳| 蓬莱| 黄平| 峨边| 闻喜| 灵宝| 达坂城| 甘孜| 大连| 色达| 城步| 通州| 屏山| 北戴河| 景东| 夏邑| 易门| 定日| 清涧| 清流| 南岔| 上饶市| 沂源| 石台| 合阳| 广饶| 江油| 贵定| 泰州| 清涧| 大龙山镇| 侯马| 宜都| 名山| 易县| 汉寿| 通州| 章丘| 丁青| 和顺| 内乡| 玛纳斯| 章丘| 景东| 海丰| 乐山| 突泉| 宁津| 库伦旗| 巨野| 鸡东| 永丰| 岷县| 北京| 三原| 奉化| 岳阳市| 唐县| 安陆| 威海| 来宾| 苏尼特右旗| 浦江| 商水| 西乡| 西林| 阳朔| 勃利| 诸城| 恩施| 宽城| 岚皋| 黄石| 范县| 兴安| 上饶市| 宁强| 抚宁| 琼山| 灌南| 安吉| 绥阳| 鱼台| 普宁| 五莲| 富宁| 古县| 井陉| 南票| 平潭| 襄汾| 乌苏| 织金| 中方| 桑植| 武昌| 略阳| 广水| 尉犁| 鹿泉| 安远| 托里| 郫县| 海兴| 肥乡| 石嘴山| 合作| 石屏| 金华| 上犹| 汶上| 班戈| 临湘| 彭泽| 猇亭| 兴文| 什邡| 平定| 吉水| 北碚| 盐田| 浦东新区| 洛隆| 河源| 亚东| 宁晋| 中江| 太康| 井陉| 新邵| 临沭| 岳阳市| 尼玛| 阿拉尔| 梅州| 遵义县| 福清| 金山屯| 遂宁| 天门| 宿州| 青冈| 交城| 广平| 灵石| 怀远| 独山子| 云林| 上甘岭| 喀什| 淄博| 北宁| 石拐| 赣榆| 茶陵| 威海| 天全| 延津| 虎林| 伊宁县| 贡嘎| 阜新市| 黎川| 会宁| 湟中| 淮南| 积石山| 额敏| 垫江| 彰武| 湘潭县| 仙游| 乐业| 永胜| 青阳| 奉新| 秀屿| 洛宁| 博兴| 泗阳| 南宁| 昌乐| 曲麻莱| 松溪| 彭泽| 延吉| 固安| 松阳| 彭阳| 武乡| 池州| 琼中| 天安门| 和龙| 江永| 嘉祥| 姚安| 庐山| 滑县| 伊吾| 伽师| 修水| 金沙| 千亿国际网页版-千亿平台

组建退役军人事务部 请听老兵们有哪些赞与盼

2019-06-17 12:01 来源:企业家在线

  组建退役军人事务部 请听老兵们有哪些赞与盼

  千赢登录-千赢平台  所称全月应纳税所得额,是指每月收入额减除费用三千五百元以及附加减除费用后的余额。在看过纪录片花絮后,邓超讲述起一段关于高华阳的片场经历时变得十分感性,对于拍摄时与大家的相处细节都一一道出,言语间透露出十分珍惜这次电影拍摄培养出的感情和默契。

  林郑月娥强调,希望特区立法会议员以香港利益为依归,以务实的态度审议《广深港高铁(一地两检)条例草案》,早日通过落实一地两检安排,让高铁香港段能够如期投入服务。还有《九州缥缈录》更是邀请了张丰毅、张嘉译、许晴前来助阵,老戏骨们都来投身小荧屏,这火热程度让哔宝都要看不过来了!而在这些齐聚老戏骨的电视剧中,阵容最豪华的当属陈思诚、袁弘主演的电视剧《远大前程》了。

  终归你要接收别人挑错的评价才能为下一部吸收更好的养分。说起来在2017年的电视荧屏上,慢综艺占据了半壁江山,各种旅行类节目、体验类节目一时间成为了国产综艺新宠,然而就在2017年即将结束之际,忽然一档原创警犬伙伴励志成长进入了观众的视线,这档节目中既有明星又有猛犬,既有素人又有笑点的军旅真人秀,让不少人看到了综艺节目久违的新意没错就是芒果卫视的《奇兵神犬》之前接连两季的《真正男子汉》让电视观众看到了明星在军营当中所经受的挫折和磨练,如今湖南卫视单丹霞团队制作了一档《奇兵神犬》,让明星和素人走进武警警犬,通过明星训犬队和达人训犬队的竞技PK向观众全景展现精彩的警犬故事。

  扩大事业单位的内部分配自主权,允许事业单位灵活确定绩效工资构成比例,并对特殊岗位工作人员采取年薪制、协议工资、项目工资等灵活多样的分配方式。众网友纷纷替黎明高兴不已,黎明宣布升级消息也意味着早年陪伴我们走过青春时期的四大天王都各自有了自己的宝宝,时间过得真快。

2016年的邓超堪称劳模,银幕作品屡创票房佳绩,对此他也机智表白观众如果说异地恋的话一年见两回太少了!邓超讲述片场趣事笑果连连再战大年初一机智表白影迷邓超此次发布会以一件亮闪闪的黑色毛衣搭配白色休闲裤亮相,复古造型秒杀不少菲林。

  导演为《破·局》与韩国原版打分:我们比韩国版拍得更好在当下众多中国翻拍的韩国电影中,这部《破·局》能带给我们什么样新的观影体验?面对观众的疑问,导演连奕琦回应无论是颜值还是演技都带给大家不同于韩版的感受。

  2014年,苗圃在美国生下一对龙凤胎,如今有了儿女,多了一份牵绊,有了顾虑,因此放弃了她的爱好开飞机,但她表示对于最热爱的演艺事业,她还是要坚持下去。  张献忠江口沉银二期考古发掘还将持续40多天。

  孙红雷录视频也不愿意摘墨镜,关键光线那么暗眼前不会一团漆黑吗孙红雷跟海清一起演过《落地请开手机》,海清在里面演了个大哥的女人。

  据了解,《南乔》刚开播陈伟霆就被白百何锁进房间内,这到底是怎么回事?答案今晚揭晓!白百何只身赴鸿门宴醉倒大喊陈伟霆姐在今晚即将上线的前两集《南方有乔木》中,白百何饰演的独立创业女南乔,为使自己钟爱的无人机事业平稳推进,她生平头一遭进了酒吧面见投资人,却不想这竟是一场鸿门宴,幸好遇到冷峻神秘的酒吧老板时樾(陈伟霆饰)才得以脱身。  杨伟表示,通过歼-20、运-20、歼-15、歼-16等一大批大国重器的研制,我国已建立了数字化飞机研发体系。

    根据《意见》,交通运输部负责指导城市轨道交通运营,拟订运营管理政策法规和标准规范并监督实施,承担运营安全监管职责,负责运营突发事件应对工作的指导协调和监督管理;指导地方交通运输部门监督指导城市轨道交通运营单位(以下简称运营单位)做好反恐防范、安检、治安防范和消防安全管理相关工作,根据应急预案调动行业装备物资为突发事件应对提供交通运输保障。

  千亿国际-千亿国际网页版2015-07-22当看到《冰与火的青春》的标题的时候,大概很多观众的内心几乎是困惑的。

  要说《生逢灿烂的日子》没毛病,哔宝也不同意,空调箱、虾米音乐软件、望京soho的出现都让仔细看剧的人感觉穿帮,但优点归优点,缺点归缺点,哔宝还是在这个冬天看一看那时日子的故事也不错,因为那时候的北京大概更有北京的味道,父母的青春比我们想象的强大而丰富。比如说我们要过一个后手翻、侧空翻就过不去,教练会逼着你过,当时你其实也想过,但是又怕摔,你不过吧,你又怕教练揍,当时那种感觉,特别害怕。

  亚博游戏官网_亚博体彩 亚博游戏娱乐_亚博足彩 亚博娱乐官网_亚博游戏官网

  组建退役军人事务部 请听老兵们有哪些赞与盼

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2019-06-17 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部